po przerwie

taaak, pierwszy treninig po długiej przerwie - coś pięknego

[...] to więcej niż dość. 28. Możesz publicznie jeść banana. 29. Możesz mówić, co chcesz, bo zwisa ci to, co inni o tobie myślą. 30. Gra wstępna jest dobrowolna. 31. Nikt nie przerwie swojego świetnego brzydkiego dowcipu, gdy wchodzisz do pokoju. 32. Mechanicy samochodowi mówią ci całą prawdę. 33. Kompletnie cię nie obchodzi, czy ktoś zauważy [...]

Witam serdecznie i proszę o jakąś konstruktywną krytykę przedstawionego przeze mnie planu treningowego. Wracam na siłownie po dłuższej przerwie(4-5 miesięcy). Za sobą mam już parę tygodni (4-5) treningu typu ACT dla na przyzwyczajenie do obciążeń i treningu. Niestety gdy zdecydowałem się na split rozwinęła się choroba no i znowu miałem przymusową. [...]

Witam Po 3 miesiecznej przerwie od mono, chciałbym zorbić cykl na cp. Nie wiem jak to dawkować, a to z tego względu że wstaje o godzinie 7 rano, trening mam około godziny 10. Podobno między dawkami ma być 8h przerwy. Co z tym fantem zrobić? Pozdrawiam

nic nie slyszalme o tym "wykluczaniu" ale jesli znjadzies ztakie info to daj znac jeslimasz niepewnosc to bierz w przerwie 15 minut jedno po drugim

witam dopiero skonczylem cykl na kreatynie jestem zmeczony chcialbym zrobic sobie 2 tyg przerwy i zaczac nowy trening ALE moge zrobic tak dluga przerwe zaraz po cyklu czy pocwiczyc jeszcze i potem myslec o przerwie?

No ja paczkę też mam fajną, czasem, po dłuższej przerwie aż chce się do szkoły iść

Witam po długiej jak ekhm.. przerwie

no więc wróciłęm, jeszcze troche chory, ale trening był :D pierwszy dzien po 2 tygodniowej przerwie, a zarazem pierwszy trening nowym planem FBW. 1.Push press 5x5 30/32/35/32/32 - asekuracyjnie ;D zeby progresja na 5 tygodni conajmniej byla ;) 2.mc 5x5 50/60/70/75/80 tez asekuracyjnie, aczkolwiek jakos ciezko wyszlo :D 3. podciaganie 5x5 bez [...]

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

Powrót Czarnuli Wracam do Was kochane po długiej przerwie na forum ;-) Jednak sama nie dałam radę poradzić sobie ze zbędnymi centymetrami :-) zaczynam od dziś prowadzenie dziennika. Obym tym razem wytrwała w swoich postanowieniach :-) Wieczorem wstawię swój jadłospis oraz [...]

nie no bez przesady ze w tydzien odrazu spadła masa miesniowa. A nawet gdyby, to szybko po tak krotkiej przerwie wszystko wraca do normy :)

No to mija 2 tydzien po krótkiej przerwie. Ciezary nadal stosunkowo małe, dodałem 200kcal, jem około 2800 dziennie, waga nie spada i nie rosnie, ale spadło w pasie troszke, co mnie cieszy. Pociagne tak jakis okres i znowu dodam 200kcal Dzis z rana: Waga 86,7kg, Pas 84,5cm :) /SFD/2017/9/30/009e68ed0a5945f3b4e24e455a1c8234.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] takie jak na początku, niedobry człowieku. Fedor-Koshaka - tu Fedor przegrał tylko z zasadami. Jak ktoś np w UFC mocno krwawi przez to że otrzymał łokieć i sędzia przerwie to można zwalić tu winę na p******nięte zasady (więc tak, jest tu spory łut szczęścia) gdzie sędziowie albo lekarze decydują o dalszej zdolności walki zawodnika [...]

[...] raz trafił chyba też jabem i tam bomba więc jakby walka była po tej minucie do decyzji to by Cain jednogłośnie wygrał %-)%-)%-) W dodatku był kontuzjowany i po ponad rocznej przerwie wracał.. w sumie JDS też z kontuzją wtedy wyszedł, ale mniejsza o to.. W 2 walce to jak tylko Cain skończył te próby obaleń to wygrywał w stójce CAŁY CZAS, trafiał [...]

[...] wybralbym te) DT: 5gram mono rano nitrobolon (15 - 20g)+ bcaa extra 10g przed treningiem po treningu 5 gram mono + bcaa extra 10g gainer wg braków w diacie w najdłóższej przerwie między posiłkami białko wg braków w diecie może być przed snem lub rano DNT: 5gram mono rano + 10g bcaa nitro bym nie brał gainer wg braków w diacie w najdłóższej [...]

[...] cos pomiedzy 2 a 3 levelem. 2 tematy pisemne to napisz list do kumpla ktory sie pyta co ze szkola i czego sie spodziewasz. 2 temat to Media 4 bronia. po krotkiej przerwie test motywacyjny. 30 pytan mozliwosc zdobycia 25 punktow. Sroda sniadanko a przed obiadkiem pierwszy sprawdzian plywanie i 10x10 (plywanie srednitko a 10 rerwalacja) [...]

FRUTEX: " ale po to by po ćwiczeniach w przerwie np. rocznej nie było efektów ubocznych a niestety takowe są o ile przestanie się ćwiczyć... " Podaj kilka przykładów takich efektów ubocznych.

ja po sieci gram takim składem obecnie ; ) De Gea Rafael, Vidić, Ferdinand, Evra Valencia, Kagawa, Rooney, Nani Van Persie, Chicharito w przerwie albo max 60 minuta wchodzi Young za kogoś z dwójki Kagawa, Nani, odpowiednio ustawione suwaki w taktyce i chłopaki grają klepką i wychodzą na pozycje jak Barcelona %-)

Przybywam po małej urlopowej przerwie z niezłą porcją fotek \-) Rosół wołowy /SFD/Images/2016/2/1/e4ac9ae36ad14277842f1886ee20fe7d.jpg Kuskus zapiekany z warzywami /SFD/Images/2016/2/1/1eb7092e448345bca6f28f33b14caa1f.jpg Tarta śliwkowo-figowa z pistacjami /SFD/Images/2016/2/1/cdf60328a0ca4c428e71a02dea73f23f.jpg Burger wołowy z karmelizowaną [...]